Consejos y trucos exclusivos para la extracción de leche de una nueva mamá

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Quand j’étudiais à l’université pour devenir diététiste, on nous disait toujours que « le sein est ce qu’il y a de mieux », mais il n’y avait pas beaucoup de discussions sur la difficulté d’allaiter pour une nouvelle mamá ! La presión de amamantar con éxito era abrumadora y no me resultó natural. Mi viaje con la lactancia es completamente diferente de lo que imaginé durante mi embarazo. Ahora que he pasado por el escurridor, tengo una apreciación completamente nueva de “la comida es mejor”.

Aquí hay un poco de nuestro viaje y cómo terminé bombeando exclusivamente. Cuando estaba luchando por amamantar, ¡encontré publicaciones como esta muy útiles!

Nuestro viaje con un bombeo exclusivo

Durante mi ultrasonido de anatomía de 20 semanas, Descubrí que mi hijo tiene labio leporino/paladar hendido así que esperaba que probablemente necesitaría extraerme la leche materna. Sin embargo, nos sorprendió a todos en la sala de partos y nació solo con un labio leporino. Dado que los bebés que solo tienen labio leporino a veces pueden amamantar con éxito, estaba emocionada de probarlo.

En el hospital, vi a algunas consultoras de lactancia que me sugirieron que le diera pezoneras porque no se estaba agarrando bien sin ellas. También me hicieron comenzar a bombearme varias veces al día mientras estaba en el hospital para ayudar a que mi leche subiera.

Continuamos con los protectores de senos en casa y pensé que estaba bien hasta que tuvimos nuestra primera cita con el pediatra y descubrimos que había perdido más del 10 % de su peso al nacer. Me sentí como un fracaso ya que deseaba tanto amamantar exclusivamente, pero terminamos necesitando suplementos con fórmula desde el principio. Mirando hacia atrás, desearía poder decirme a mí mismo que no hay razón para sentirse culpable por tener que usar fórmula. La meta es un bebé alimentado, ya sea con leche materna, fórmula o una combinación de ambos.

También tuvimos algunas consultas más sobre lactancia y reconocimos que Micah no era muy eficaz para amamantar, incluso con los protectores puestos. Era agotador mantener la alimentación triple (enfermera + biberón + extractor de leche). Cada alimentación se sentía como un maratón y estaba afectando mi salud mental. Temía la noche porque dormíamos muy poco con estas largas sesiones de alimentación.

Además del labio leporino, Micah también tenía una conexión en la lengua que arreglamos en algún momento durante este proceso, pero aún no era efectivo cuando amamantaba, pero estaba bien con la alimentación con biberón. Al final, me di cuenta de que el bombeo exclusivo era la opción más fácil y menos estresante para los dos.

Cómo mantener y aumentar el suministro de leche materna

Antes de comenzar este exclusivo viaje de extracción, pensé que un congelador enorme lleno de leche materna era normal. Parecía que casi todas las mamás que hablaban sobre la lactancia o el bombeo en línea tenían suministros masivos de leche, así que me sorprendió cuando lo hice. sólo lo suficiente para satisfacer las necesidades de mi bebé. ¡Pensé que algo andaba mal conmigo ya que no podía hacer lo suficiente para ordenar hasta que descubrí que el alijo gigante del congelador no es la norma! Durante algunas semanas luché para mantenerme al día con la cantidad de leche que necesitaba Micah, por lo que complementamos con un biberón ocasional de fórmula hasta que aumentó mi suministro.

Estas dos semanas cuando estaba desesperada por aumentar mi suministro de leche, probé muchas sugerencias que se ofrecen en línea. Muchos de ellos realmente no parecían hacer una diferencia, pero estos son los que encontré más útiles:

  1. Seguimiento de su horario de bombeo: Mantener un buen programa de extracción es esencial ya que la cantidad de leche materna que produce se basa en la oferta y la demanda. Cuanto más regularmente extraiga leche, más señales enviará a su cuerpo para producir leche y aumentar su producción.
  2. Hidratación: Tus necesidades de líquidos aumentan a 3,8 litros (¡~16 tazas!) por día cuando estás amamantando, ¡así que bebe mamá! El agua no es lo único que importa para ese objetivo de 16 tazas: todos los líquidos, sopas, etc. materia.
  3. Come lo suficiente: Puede ser difícil encontrar la oportunidad de alimentar a un recién nacido, pero comer bien es muy importante para mantener el suministro de leche. Necesitas 500 calorías adicionales al día para amamantar, por lo que descubrí que tener algunos refrigerios adicionales a mano ayuda.
  4. Potencia de bombeo: ¡Así es básicamente como imitas la alimentación en grupo mientras bombeas exclusivamente y realmente pareció ayudarme!
  5. Múltiples decepciones: Utilice las dos configuraciones diferentes de la bomba para estimular más de una descarga por sesión. Yo suelo hacer 2-3.

Este blog exclusivo de bombeo fue realmente útil para determinar mi horario, mi bomba de energía y más. también encontré por Karrie Locher cuenta de instagram muy útil también.

Alimentos que pueden ayudar a mantener el suministro de leche materna

Desafortunadamente, no hay mucha investigación en profundidad sobre los alimentos que pueden aumentar el suministro de leche materna. Sin embargo, hay algunos alimentos conocidos como galactógogos que pueden o no ayudar. (¡Los resultados parecen variar mucho de una persona a otra!) De todos modos, los alimentos lactogénicos más comunes también son muy ricos en nutrientes, por lo que no estaría de más incorporarlos a tu dieta con más frecuencia después del parto.

Ventajas y desventajas del bombeo exclusivo

  • Ventajas del bombeo:
    • Te da la opción de seguir dando leche materna a tu bebé aunque tenga dificultad para prenderse o succionar.
    • Sabe exactamente cuánta leche produce.
    • Puede realizar un seguimiento de la cantidad de leche que bebe su bebé.
    • El compañero puede ayudar con la alimentación.
    • Libertad para salir de casa o volver al trabajo mientras alimenta a su bebé con leche materna.
  • Desventajas del bombeo:
    • Constantemente tener piezas de bomba y botellas para lavar
    • El bombeo no tiene el mismo efecto de unión especial que la lactancia materna.
    • Más caro porque tienes que comprar piezas de bomba/botellas/etc.
    • Sentirse atascado mientras está atado a una bomba de alimentación cerca de una toma de corriente.

Ejemplo de programa de bombeo exclusivo

Muchas gracias a la terapeuta del habla/consultora de lactancia que vi una o dos semanas después del nacimiento de Micah por ayudarnos a establecer un horario de alimentación/extracción. Así es como se veía mi horario:

0-2 meses 2-3 meses 3 meses 6 meses 8 meses
3 a.m.
6:00 am.
9 a. m.
12:00
15:00
18:00
21:00
00:00
2 a. m.
6:00 am.
9 a. m.
12:00
15:00
18:00
21:00
5 de la mañana
9 a. m.
12:00
15:00
18:00
9:30 pm.
5 de la mañana
9 a. m.
13:00.
17:00
21:00
5 de la mañana
10 a. m.
15:00
8:30 pm.

Durante las primeras 6 a 8 semanas, me despertaba dos veces por noche para bombear y establecer mi suministro. Como estaba extrayéndome la leche, mi esposo ayudó a alimentar a Micah durante la noche. Finalmente abandoné la sesión de bombeo de medianoche alrededor de las 8 semanas. Finalmente, alrededor de las 12 semanas, dejé por completo la bomba nocturna. Ahora que estoy de vuelta en el trabajo, he bajado a 5 sesiones de bombeo al día. Por lo general, bombeo durante unos 25 minutos en cada sesión.

Ya que necesitará bombear con tanta frecuencia al principio, compre algunos juegos de bridas/botellas/piezas de la bomba para que no lave el mismo juego cada vez. Terminé comprando 3 juegos para ayudar a reducir la frecuencia de lavado de todo. Para la limpieza utilizo una palangana que nos dieron en el hospital para limpiar las partes de la bomba al principio. Desea evitar limpiar las piezas de su bomba directamente en el fregadero. Aquí está una guía de los CDC con consejos de limpieza.

Consejos para bombear en el trabajo

Mi lugar de trabajo tiene una política de licencia generosa para los nuevos padres, por lo que pude tomarme unos 4 meses libres con Micah. (¡Ojalá todos los padres estadounidenses lo tuvieran!) Afortunadamente, me dio mucho tiempo para sanar por completo desde el nacimiento y establecer una buena rutina de extracción. Uno de los beneficios de la extracción exclusiva es que Micah ya estaba acostumbrada a embotellar leche, por lo que no tenía que preocuparme por el rechazo del biberón en la guardería. Aquí hay algunos consejos que me ayudaron a mantenerme cuerda cuando regresé a trabajar como una madre animada.

  • ¡Invierte en una bolsa más grande para el trabajo porque tienes que llevar muchas más cosas! No quería llevar una bolsa separada para mi bomba y biberones, así que solo uso la bolsa de pañales extra grande que compré. me gusta esta bolsa. (¡Lo llevo puesto en la foto de abajo!)
  • Refrigere las piezas de su bomba entre sesiones de bombeo. A menos que su bebé esté inmunocomprometido, generalmente se acepta que es seguro guardar los accesorios de su extractor de leche en el refrigerador. Esto me salvó la vida ya que no tenía un buen espacio para lavar las piezas de mi bomba en el trabajo. Acabo de poner todo en una bolsa de almacenamiento grande.
  • Obtenga un adaptador para automóvil o una bomba a batería para colarse en las sesiones de extracción en el automóvil. Mi viaje al trabajo es de aproximadamente 40 minutos, por lo que era el momento perfecto para comenzar otra sesión de bombeo durante el día.

Productos de lactancia favoritos

  • Extractor de leche Ameda MyaJoy: Este es el extractor de leche que me proporcionó mi seguro en el trabajo y hasta ahora me ha funcionado bien. Me gusta lo compacto que es, pero aun así parece tener mucha potencia. Tiene una batería, por lo que no está atascado con una toma de corriente, pero agota la batería rápidamente, por lo que generalmente solo puedo obtener una sesión de bombeo. (Solo lo pongo en una riñonera si quiero poder moverme mientras bombeo).
  • Que mamá novias: Tener bridas del tamaño correcto es realmente importante para extraer leche de sus senos de manera eficiente. Tuve que comprar un tamaño diferente al estándar que venía con la bomba. Un asesor de lactancia puede ayudarla a medir y asegurarse de que está obteniendo el ajuste correcto.
  • Mantequilla para pezones Earth Mama: ¡Me puse esto antes de bombear y me salvó la vida!
  • Masajeadores de lactancia LaVie: Son excelentes para ayudar a despejar los conductos obstruidos y sacar la leche más rápido.
  • Sujetador de bombeo Kindred Bravely: El tamaño de la pulsera tiende a ser más pequeño que su guía de tallas, por lo que subiría un tamaño. Estos sostenes son los más cómodos y hacen el mejor trabajo al sostener las correas de la bomba en su lugar para extraer leche con las manos libres. Estos son los únicos que uso!
  • biberones phillips avent: ¡Comenzamos a usar estos pezones grandes después de que el terapeuta del habla de Micah los recomendara y le fue muy bien! Comenzamos con un paquete de botellas de 4 onzas y compramos botellas más grandes cuando empezó a beber más.
  • Aplicación de arándanos: Usamos esta aplicación para rastrear todo, desde la alimentación hasta el sueño. También tiene la capacidad de rastrear cuánto bombea para que pueda controlar su producción y compararla con la cantidad que come el bebé.



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