Pollo Teriyaki A La Sartén – Wholesomelicious

¡Este simple y delicioso pollo teriyaki a la sartén es justo lo que quieres en una noche ocupada entre semana! Es rápido de preparar en menos de 30 minutos y contiene la cantidad adecuada de vegetales y proteínas. Te encantará la salsa teriyaki casera con infusión de naranja que no contiene gluten, es paleo y naturalmente dulce.

¡Llamando a todos los procrastinadores de planificación de comidas! Esta comida es para ti. Hay muchas ocasiones en las que me encuentro en el momento previo a la cena temprano en la noche y me pregunto “¿qué voy a hacer para la cena?” Este Skillet Chicken Teriyaki se desarrolló a partir de uno de esos eventos.

¡Esta es una de esas comidas entre semana que son fáciles, versátiles, deliciosas y están hechas con ingredientes buenos para usted! Aunque mi salteado de salchicha con mostaza es imprescindible, también me encanta el salteado de pollo asiático tradicional.

Como nutricionista siempre trato de variar mis proteínas y mis vegetales. ¡Un pollo teriyaki salteado fácil es una manera perfecta de hacer esto! Con la salsa casera, también podemos estar seguros de maximizar el sabor con ingredientes alimentarios reales y también minimizar el azúcar y el sodio.

Me gusta el uso de naranjas frescas y jengibre para darle un toque de dulzura y picante. El pollo se saltea perfecta y fácilmente en una sartén y se combina con verduras tiernas y crujientes para darle textura.

Cómo hacer pollo teriyaki a la sartén

¡Pongamos estos ingredientes simples juntos!

  • Pollo
  • Brócoli
  • Pimiento rojo
  • Las zanahorias
  • Aceite de aguacate
  • Salsa de Soya Tamari GF o Aminos de Coco
  • vinagre de arroz
  • Naranjas (para la dulzura y la ralladura)
  • jengibre fresco
  • Ajo
  • aceite de sésamo
  • Miel (solo si usa salsa de soja)
  • Almidón de arrurruz o almidón de maíz

Empezamos preparando nuestras verduras y nuestro pollo. En una sartén grande, caliente a fuego medio-alto. Una vez caliente, agregue el aceite de aguacate y luego incorpore los trozos de pollo. Saltee hasta que esté ligeramente dorado por todos lados (puede estar ligeramente rosado por dentro). Retire del fuego y mantenga la sartén caliente. Agregue aceite adicional si es necesario, luego agregue las verduras.

Source link
Amy Rains