Tostada Francesa Saludable – Food Faith Fitness

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A ti y a toda la familia les encantará esto. ¡Tostadas francesas saludables! ¡Caliente, delicioso y tan rápido y fácil de hacer!

Tostada francesa saludable con frambuesas y mantequilla

Por qué te encantará esta receta

Si eres como yo, supongo que SIEMPRE estás buscando recetas fáciles para el desayuno. Al comienzo de un día ajetreado, es importante alimentar su cuerpo con algo que lo mantendrá lleno y con energía, y si sabe bien, ¡aún mejor! ¿Y qué podría ser más DIVERTIDO que una tostada francesa para el desayuno? Literalmente nada. Si te encantan las recetas como la tostada francesa de brioche con crema batida de coco y la tostada francesa saludable alta en proteínas, te puedo garantizar que te encantará esta receta de tostadas francesas saludables que tengo en el menú para ti hoy. ¡Está hecho con ingredientes que son mejores para ti y también no contiene lácteos! También se puede hacer sin gluten reemplazando el pan normal con su variedad favorita sin gluten. ¡Te encantará esta rica torrija!

Ingredientes necesarios

Hacer tostadas francesas a menudo puede significar usar mucha leche y azúcar, ¡pero no tiene por qué ser así! ¡Esta receta requiere leche sin lácteos y menos azúcar refinada, pero aún tiene un GRAN sabor y textura! Aquí está el resumen completo de todo lo que necesitará para hacer tostadas francesas saludables:

  • Leche de almendras sin azúcar
  • Azúcar de coco o moreno
  • Vainilla
  • Canela
  • Huevo
  • sal
  • Pan de molde
  • aceite de coco
Tostadas francesas saludables horneadas en una sartén

¿Qué tipo de pan debo usar para una tostada francesa saludable?

Para hacer esta rica y nutritiva torrija te recomiendo usar pan brioche. Para hacerlo aún más saludable, ¡puedes usar rebanadas gruesas de pan multigrano si quieres!

Cómo hacer esta receta sin gluten

Si está EN TODAS PARTES con la idea de las tostadas francesas, pero necesita que no contengan gluten para las personas con sensibilidad al gluten, ¡no hay problema! Simplemente use su variedad favorita de pan sin gluten en lugar de pan de trigo y seguirá siendo delicioso.

Tostadas francesas saludables en un plato con ingredientes

Cómo hacer tostadas francesas saludables

para mezclar
En un tazón grande, agregue todos los ingredientes excepto el pan y el aceite de coco. Usa un batidor para mezclar todo bien.
Remojar
Coloca las 2 rebanadas de pan en la mezcla húmeda y déjalas en remojo durante unos minutos por cada lado.
Cocinar
Agregue el aceite de coco a la plancha y caliéntelo, dejando que el aceite se derrita. Coloque las rebanadas de pan empapadas en la plancha y cocine por ambos lados hasta que estén doradas. También puedes hornearlo en el horno si quieres, pero yo prefiero hacerlo en la plancha.
DEVORAR
¡Sirve tu tostada francesa como desees y disfruta!

Qué poner en tostadas francesas saludables

Ahora que tiene su pila de deliciosas tostadas francesas PERFECTAMENTE horneadas, ¡es hora de servirlas a su grupo de amigos y familiares! Puede cubrir esta tostada francesa de la forma que desee, pero aquí hay algunas sugerencias de cobertura:

Tostadas francesas saludables en un plato con un tenedor

Recetas de desayuno más saludables:

Ingredientes

  • 1/2 Taza Leche de almendras sin azúcar
  • 1 sopa Azúcar de coco o moreno
  • 1/2 cucharada de café Vainilla
  • 1/4 cucharada de café Canela
  • 1 huevo grande
  • Pizca de sal
  • 2 grandes rebanadas de pan, de elección
  • aceite de coco, para freír

Información nutricional:

calorías: 140calorías (7%) Los glúcidos: 20gramo (7%) Proteína: 6gramo (12%) Gordo: 4gramo (6%) Grasa saturada: 1gramo (6%) Grasas poliinsaturadas: 1gramo Grasa monosaturada: 1gramo Grasas trans: 1gramo Colesterol: 82miligramos (27%) Sodio: 270miligramos (12%) Potasio: 84miligramos (2%) Fibra: 2gramo (8%) Azúcar: 6gramo (7%) Vitamina A: 120interfaz de usuario (2%) Vitamina C: 1miligramos (1%) Calcio: 129miligramos (13%) Hierro: 1miligramos (6%)

Descargo de responsabilidad nutricional

Las recetas escritas y producidas en Food Faith Fitness son solo para fines informativos.

Foto de collage saludable de tostadas francesas

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Taylor Kiser